８月も今日で終わりです、連日のことですが暑さもだいぶ和らいで過ごしやすくなってきた。今日は睡眠時間６時間３０分、昨日は就寝が１１時だったこれでは私は体がきつい。 昨日久しぶりに女房に足の指のつめを切ってもらった、ちょっと靴下にあたって気にな…

久々に執念から４０分できました、だけれども疲れました。これ以上太るとまずいのでまじめにダイエットに取り組みます。 今日の朝食 玄米２００ｇ 納豆４５ｇ サラダ 昼食 玄米１００ｇ バナナ コーヒー 緑茶

昨夜はもう１０時になると眠くなって仕方がなかった、今朝は５時半に起床したので睡眠時間は、７時間３０分となるもう少し眠れると幸せ。 朝晩はめっきりと涼しくなりすごしやすい時期となった、早朝ウォーキングも復活しなければならないが、夏の疲れからか…

下の小僧が今日誕生日だった、プレゼントはこの前の日曜日に没収されているので、本則を忘れてしまった。 帰宅したらみんなそわそわしていておかしいと思ったら、下の小僧へのプレゼントをそれぞれが用意していて当人はお風呂に入っていた最中だからだ。お父…

今日は午前３時３０分にちょっと目が覚めてしまい、トイレに行ったり布団の中で１時間くらい考え事をしたために６時起床も、気分がちょっと不快です。 もうめっきり涼しくなってきたので、Ｔシャツとパンツで寝るのはやめようかな。最近夏の疲れからかかぜが…

もう２０年前になると思うが「F君もしも将来を考えるのならば、その話方からケンを取りなさい」とアドバイスしてくれた人がいる。 生意気盛りのF君は「そんな気はありませんよ、夫婦二人でフルタイムで働いて老後はばら色ですよ、悠々自適な生活をおくります…

暑い時の疲れがもう出ているのか、夕べは１０時に寝たが、起床は６時３０分朝のウォーキングはできない今日からは昼休みにしようかな。 体重７４．９ｋｇ 昨日の食事 朝食 玄米１５０ｇ 納豆４５ｇ 漬物 野菜炒め 昼食 盛りそばの大盛 やきみそ ごま豆腐 ビ…

今朝は、５時３０分に起床ウォーキングを３２分、しかし雨が降って来た霧雨だが結構ぬれてしまった。 やっぱりお盆を過ぎると、暑さも一段楽するのかな。これでお彼岸になればめっきりと夏の終わりを感じるのだろうな、歳月は早いもう治療が終わって９ヶ月に…

今日は庭の散水、草引き、新しいPCの設定、小僧の塾への面談など忙しかった。小僧の希望は、理数系だから工学部だと思っていたが、社会情報学部とのことであった。 もしかしたら、そちらのほうが偏差値も高いしハードルが高いのだが、工学部イコール根暗、社…

昨夜は11時頃に寝たので起床は６時３０分、体重は７４．２kg昨夜風呂上りに体重計に乗ったら７３，６kgだった。晩飯と食べ過ぎたかな菓子パンも食べたし、今週は７３kg台突入が密かな目標だったが挫折した。 昨日は、会社でばったりとIFNを注射していた病院…

我が家はひめさんにもコメントしたように、子どもが中々授かりませんでした。この病院あっちの病院と駆けずり回り「もう子どもは要らない」と決心がついた頃に二人授かった。 女房から妊娠を告知された時の嬉しさは終生忘れない。本当に嬉しかった。生まれて…

昨日ニコレットを１箱（９６個入り）購入した。噛んだのは２個だが今朝は何となく楽だ。ただし胃のあたりがむかむかする。ちょっとよくない前兆かな気をつけよう。 今朝の体重 ７４．４ｋｇ 昨日よりも減っているが、床屋に行ったからだな１５０ｇくらいは切…

いよいよ夏休み最後の週末を迎える、ひめさんなどのように子どもの宿題を抱える家庭は正念場かな。今朝も５時に起床した体重は７４．６ｋｇこちらも正念場かな。でも朝はとっても過ごしやすい風が少しあって気持ちがいい。 禁煙生活は、ニコレットの離脱が少…

帰宅してお風呂に入ろうと思い女房に「お風呂入るね」と話すつもりが「風呂入ってきた」と話してしまった。女房がどこで入ってきたのと皮肉、間髪おかずに小僧が「浮気しているんだよ」と畳み掛けてきた。 そんな小僧に攻められたくないやと反撃したが、つい…

今朝は５時３０分に起床、夕べは途中で目が覚めることもなくぐっすりと眠れた。睡眠時間は８時間３０分これから秋に向って夏の疲れが出てくるので睡眠は取らないと体がもたない。 女房から「私も９時には眠りたい」と朝訴えられたが、これは本人の自覚なので…

ウォーキングを３０分やっとの思いで達成しました。休んでいると結構辛いですね、何でもそうかな。

昨夜は１１時に就寝して４時ごろ眼がさめたぐっと我慢して６時３０分まで眠れた。昨夜は寝苦しさはちょっと和らいだが、明け方にせみが猛烈に鳴くので閉口した。命の短いせみの渾身の鳴く音にちょっと考える所があった。 体重７４．９ｋｇ これが定着では困…

苦しかったけれど２２分昼休みに銀行まであえて往復

昨夜は寝苦しかった、９時には布団に入ったが、夜中の１時過ぎに目が覚めてしまい１時間以上もやもやしていた。 ６時３０分に起床したがぐっすり眠ったという感覚がありません、汗で体はぐっしょり、頭はボケ−として、体はしゃきっとしない。 体重７４．６ｋ…

今朝は５時に起床した、ウォーキングは２１分しかできませんでした。夕方にもう一度チャレンジしようウォーキングに。 今日は、女房と下の小僧は学校の作業、上の小僧は学校へ行った。私はボランティアの集まりがあるので出かけなくてはならない。皆、忙しい…

夕食のおかずを購入に、近くのスーパーへ行ったら昼休みに一緒にウォーキングしている会社は違う同士と遭遇、「今日も暑かったね、倅と一緒に昼寝２時間だったよ、Ｆさん今日歩いた」「いいえ、夕べ帰宅したのが３時近かったので今日は全滅です」と話したら…

四国中心に台風の影響で西日本は大雨のようだが関東の端っこはよい天気が続いている。今日も蒸し暑い日となってしまうのかなさすがにげんなり。朝早くから女房の母親から電話があり下の小僧が足に大きなまめができてかわいそうなので病院へ連れて行ってやり…

昨日も宴席のだったために頭が冴えない、二日酔いではないが重いというか切れが無い状態だ。今日も宴席があり、月曜日もやっぱりある週に何回もこんな日があるとダイエットは難しい。禁煙はどうにか継続中ですが。 下の小僧は徹夜に近い状態で宿題をしている…

C肝もペグリバのおかげで定期健診位でいいようになった、損切りもしたし身軽になってこれからは体重も身軽をめざして、平穏で穏やかな中年オヤジになれるかな。 体重 ７４．９ｋｇ 禁煙 朝の吸引欲望は薄まってきたが何となく変というかまだ定着していません…

今朝の体重はなんと７５kgジャスト、これは凄い記録だ朝の空腹時にこの体重は、ほとんど憶えがありません。今日からダイエットの道をまい進しなくては。しかし、外は小雨が降っているので涼しくてよいがウォーキングはできません。 何か最近運気が低下して「…

昨日実家に行ったときに、弟のタバコを１本ではなくて、一口貰って吸ってみたら不味かった。それからビールを飲んで夕食をとったのだが、朝までタバコの匂いが口の中にあるような感じだった。 これは禁煙を破ってしまったことになるかもしれないが、同じ部屋…

昨日実家に顔を出したら甥っ子がいた、末弟の長男で小学校３年生になる。 「○○○お願いがおるんだけれど伯父さん」 「何」 「伯父さんは、病気で献血が出来ないんだけれど、○○○や弟の○○○たちが、伯父さんの分まで献血してくれないかな」 「うんいいよ、でも血…

Ｃ型肝炎から解放されて半月が過ぎようとしている、もちろん解放されたといっても健診は欠かせないようだ。ペグリバ療法の傷跡は深く、今でも右足のには変色した部分がふくらはぎに残っている。 精神的には、立ち直っているはずなのだが何となく治療中の気持…

この間職場で、何か行楽の話になり東京ディズニーランドへ、行ったことの無い人が私を含めて２人いることが判明した。上席者だったので、雰囲気がきまづくなったが、「女房子供は、どのくらい行ったかわからないよ」との私の一言で話は違う方向へいってよか…

今日からいよいよ田舎では旧盆が始まります、ちょっと仕事をする必要もあるし忙しくなりそうだな。昨日小僧は図書館で8時間勉強したから、焼肉を食べさせてくれといってきた。ちょっと違うと思ったが夕食は焼肉だった。 体の疲れが取れずに新しい週や新しい…