果物大好き

　今日は午前３時３０分にちょっと目が覚めてしまい、トイレに行ったり布団の中で１時間くらい考え事をしたために６時起床も、気分がちょっと不快です。
　もうめっきり涼しくなってきたので、Ｔシャツとパンツで寝るのはやめようかな。最近夏の疲れからかかぜがはやっている。
　体重７４．９ｋｇ
　昨晩の梨が効いているようだ、体重減ならず。梨は好物のひとつで今時分を楽しみにしている、みずみずしい果物はみんな好きだが減量の大敵だな。
昨日の食事
　朝食　玄米　２００ｇ　納豆　サラダ　野菜炒め
　昼食　玄米　１００ｇ　バナナ
　夕食　玄米　２００ｇ　なすのしょうが焼き　豚肉のしょうが焼き　ブルーチーズ　漬物　サラダ　冷奴　ビール　ワイン　梨