もう２０年前になると思うが「F君もしも将来を考えるのならば、その話方からケンを取りなさい」とアドバイスしてくれた人がいる。 生意気盛りのF君は「そんな気はありませんよ、夫婦二人でフルタイムで働いて老後はばら色ですよ、悠々自適な生活をおくります…

暑い時の疲れがもう出ているのか、夕べは１０時に寝たが、起床は６時３０分朝のウォーキングはできない今日からは昼休みにしようかな。 体重７４．９ｋｇ 昨日の食事 朝食 玄米１５０ｇ 納豆４５ｇ 漬物 野菜炒め 昼食 盛りそばの大盛 やきみそ ごま豆腐 ビ…