久々に執念から４０分できました、だけれども疲れました。これ以上太るとまずいのでまじめにダイエットに取り組みます。 今日の朝食 玄米２００ｇ 納豆４５ｇ サラダ 昼食 玄米１００ｇ バナナ コーヒー 緑茶

昨夜はもう１０時になると眠くなって仕方がなかった、今朝は５時半に起床したので睡眠時間は、７時間３０分となるもう少し眠れると幸せ。 朝晩はめっきりと涼しくなりすごしやすい時期となった、早朝ウォーキングも復活しなければならないが、夏の疲れからか…