禁煙が軌道に乗り始めてきたかんじだが、効果である呼吸が深くなる、食べ物の味が美味しくなる、というようなことは感じていません。 お腹が減るというのも、ダイエットで減食なのでいつもお腹が減っている状態だから変化なし。ただし便秘気味になるというこ…

今朝は涼しい夕方というか午後には雷雨の可能性があるという。昨夜は帰宅が午前２時くらいだった仕事と打ち上げでちょっと寿司屋さんへいってきた。 今朝は何となくむくんでいる感じだ、これからもう少し寝よう外ではせみが激しく鳴いている。もうトンボも飛…

昨日は疲れ果てて、帰宅してシャワーを浴びて一人で夕食をとって８時には寝ました。今日は３時には目が覚めてしまいましたが少しは疲れが取れている。 今日は、週末のまえ最後の労働日頑張るかな。

疲れがちょっとピークに来ている、今日と明日は会議が多くて全て私が仕切らないといけない、後ろから鉄砲も飛んでくるし週末もゆっくりと休養できるかが心配だな。 今週は、体重が７１ｋｇ台へ突入かと思ったがやっと、７２．９ｋｇだ、ウォーキングも今朝は…

今日は仕事で帰宅が遅くなり、下の小僧がお風呂に入っていたが、一緒に入ってしまった。最初は嫌がったが、お父さんも疲れているのだから入らせてよといって裸で浴室に入ってしまった。 入ってしまえばそこは親子ですから会話も弾む 「巨人勝ったよ」 「勝っ…

今日は台風の影響からでしょうが朝から雨です、ウォーキングもお休みです。二日酔いではありませんが、喉が渇いてしかたないので朝一番にポカリの水割りを飲んでいます。 今日も起床は５時３０分くらいだった、昼寝が出来ないので寝不足が続いているので今日…

今朝は布団の中で、いいやたまにはゆっくりしようと思い二度寝をしたつもりが、５時４５分には「よく眠れた」と起きてしまった。 今朝は、体重計にのるのに気が進まない、夕べ夜食に菓子パンを食べてしまったので恐かったから。案の定７３．１ｋｇだった。 …

禁煙は仕事をしていると、ストレスが昂じてタバコが欲しくなってしまいます。休日の禁煙の方がやさしいです。かたやダイエットは仕事中には間食をしないので、何とか出来ます、しかもお弁当ですからコーヒーしか飲みませんのでこちらは難なく達成です。二刀…

習慣と言うのは恐ろしいもので、今朝も５時２７分にはきっちりと目が覚めた。いつものとおりウォーキングを３３分つつがなくできた。 体重は７２．９ｋｇと何とか７２ｋｇ台へ突入した。ＢＭＩ２２．５ 体脂肪率２２．７％ 何とかこうにか体重は、今週７１Ｋ…

お仲間さんの所で、息子さんにオヤジの熱い拳を、世の中の生きるための力を教えている人が居た。文明開化して１２０年も過ぎて、私たちは情報革命の真っ只中に生きています。平均寿命も延びて教育水準も知的レベルも上がりました。 皆、賢く物知りになりまし…

ウォーキング ４２分 朝食 玄米 １５０ｇ 味噌汁 バナナ１本 野菜サラダ かつおの刺身 コーヒー３杯 今朝は４時２０分に起床、新聞を読んで世の中の動きをチェックしたがこれといって、目を引く記事がありませんでした。あるのかも知れませんが、ざっと読ん…

体重がなんと７３．４ｋｇにリバウンドしてしまった。宴席などでアルコールを飲んで翌朝は多少脱水症状となっていたのかもしれない。 とにかく１ｋｇも一日で体重が増えたのではお話にならない、今日も自治会長さんたちと飲み会だし、頬がこけるどころか、た…

朝食 玄米１５０ｇ 味噌汁 漬物 卵焼き ソーセージ コーヒー２杯 昼食 ごまソーメン 玄米１００ｇ 漬物 味噌汁 夕食 玄米１５０ｇ 味噌汁 冷奴 豚肉のしゃぶしゃぶ たこの刺身 ナスのしょうが焼き アジの南蛮漬 今日のニコレット ２個 明日はまた、５時には…

禁煙生活も、昨日はニコレット３個ですんだ、我慢した、必要なくなったのではなくて無かっただけなのだが３個ですんだということは妙な自信に繋がっている。無いのだからもちろん今朝も使っていません。 体調は何とか夏バテせずに来ているが、ここ幾日か冷た…

今週も何とか無事にやり過ごせた「よかった」正直な感想です。今日はニコレットを３個ですんでいる禁煙も何とか安定飛行に入ってきたのかもしれない。 最近つくづく、水は高きから低きへ流れる、人は低きから高きを望むこんなことを思う。ご時世の若い人は、…

朝からエアコン もう暑くてたまらない、特にウォーキングを済ませてシャワー浴びた後、凄まじく汗が噴出してきた。エアコンを小僧にいってつけてやっと一息だ。 ウォーキング ４０分 体が朝のウォーキングになれてきたようだ。 体重 ７２．４ｋｇ 昨日の飲み…

やっとのおもいで３１分出来ました、汗がすごい女房からシャワー浴びたらとやさしいお言葉をいただく、もしかしたら見苦しいからかもしれませんが。 卒業を宣言し、バンバンさんにアンタテナから外すことをお願いしていましたが、いざそうなってしまうと寂し…

体重 ７２．５ｋｇ 今日はやっと納得がいく減量効果が出たこれで来週の７１ｋｇ台が視野に入ってきた。 ５時起床 この１週間くらい、高齢化も手伝って５時起床が定着してきました。冬は心配だが夏場は気持ちもいいし、新聞もゆっくりと読めるので当分このま…

帰ったら女房から話を聞いてといわれた「うんいいよ」と疲れていたが返事をした。 話の顛末は、今日女房がかつて教えたこども(現在は３１歳だそうだ）が、女房の職場を訪ねて来たそうだ、午前中来てくれたが会議で会えず、改めて午後、お土産持参で訪ねて来…

禁煙状況 今朝はニコレットをまだ使用していません、自宅に居る時は吸いたくなくなってきました。職場でストレスなどが高まるとどうしても欲しくなってしまう。 昨日のニコレット９個 体重 ７３．０ｋｇ またもや７３ｋｇ台に逆戻り、でも明日の計量こそは７…

いよいよ８月がスタートします。今月こそ目標達成、禁煙とダイエット 禁煙状況 昨日はニコレット１０個を噛んだ、多いか少ないかわかりませんがニコチン依存症も緩和してきた。この調子でどうにかいければな。朝はもうさほど必要ではないが、イライラすると…