今朝の体重が73.3ｋｇ、73ｋｇ台が定着いてきたが71まではちょっと無理かも水曜日の人間ドックがどうなることやら。

Ｇからの攻撃が激しくなってきた。昨日はこの暑いのにパッチをはいて懇親会へ出た。もう蛍も出るという時期なのに体を冷やさないことを基本としなくてはならない。 今夜は姪っ子が蛍を見に来るという、晩飯くらいはご馳走しなくては。この姪っ子とは血はつな…

後悔するばかりの人生だった、社会主義が正しいと思いマルクス、エンゲルス、実践は毛沢東だと学校のときにそんな勉強ばかりしていた。 ゼミの教授に、「ふりやどこのまま残るって事も考えるか」といわれたときに即座にノーと返事をした。あのまま残っていれ…

薬の影響からか最近は体調が良い、睡眠薬が強くなっても朝の5時には起床してしまいます。ただし、就寝は午前9時半ごろですから7時間以上は確実に取れています。でも、夕方は眠くて眠くて困ってしまいます。 最近は、不安に襲われることもなく、弁慶の仁王立…

昨日から薬が変わって、夕食後と寝る前にスルビリド５０ｍｇとエチセダン０．５ｍｇを１錠ずつ、寝る前にビビットエース２ｍｇとセパゾン錠を各1、飲むようになりました。 昨日は午後9時に寝て起床が午前5時だいぶ眠れましたが、今朝は午後9時に寝て午前3時…

一昨日に、12時頃に起きてしまい、頭の後ろが痛くて「眠いけれど眠れない」という焦燥感にかられ頓服を服用しました。初めてでした。 しかし、昨日は9時半に就寝し起床は3時半、6時間眠れば早朝覚醒もいたしかたないかと観念しています。 仕事から受けるプレ…

ここ１週間は、気持も落ち着いて調子は良い。昨日は、年会がありたくさんビールを飲み、昼寝を３時３０分から７時位まで眠ってしまったが、夜は１０時から４時３０分まで６時３０分間も眠れて今朝は体調がよいが、雨なのでストレッチだけでウォーキングがで…

ここ２日間は調子が良い、睡眠時間も６時間以上はとれている。体重は、昨日待望の７３kg台で７３．９kgが出た。 けれど今朝の体重は７４．４ｋｇでした。気力も充実しているので何とか頑張るかな。

友よ 夜明け前の 闇の中で 友よ 斗いの 焔を燃やせ 夜明けは近い 夜明けは近い 友よ この闇の 向こうには 友よ 輝く 明日があるこの歌を毎日聞いています。闘志が沸いてくるというか 明日に向かって、輝くあしたに向かって 頑張ります。今朝の体重 ７４．９…

今朝は、6時間の睡眠時間でした、9時半に就寝して起床が3時半です。昼寝は1時間してしまいました。 昨日購入したサプリメント○○製薬のマルチビタミンを、1，5倍飲んで、非売品のしいたけ菌糸体のサプリメントも通常量いただき、コップに水を1．5杯とコーヒー…

今日は恒例の病院回り、来週は平日にＧのお薬を処方してもらおう。 病院回りの特種 「先生毎日30分以上ウォーキングとストレッチしていますが」 「ウォーキングにはビタミンの補給も忘れずに」 「○○製薬のマルチビタミン飲んでいます」 「それって良質ですが…

今朝は関東の端っこも雨です。これではウォーキングができない否あがったかな微妙ですね。ストレッチは十分こなしているので有酸素運動をしたい。 昨夜は、8時半に就寝し3時半に起床しました、プラス昼ねを30分くらいでした、缶ビール3本が効いて今朝の体重…

昨日も昼寝を午後1時から2時間30分もしてしまいました。就寝は午後9時10分くらいで起床は午前3時30分でした。 これって眠れているのかだめなのかわかりませんが、ゼストロミンの効果はあると思う。 スルピルドとエチセダンは、夕食後と就寝前に飲んでいます…

睡眠時間は６時間でした。薬剤師と相談して夕食後と就寝辞に飲む薬を昼間飲んでみたがそれが良くないのかも。 C肝治療中のレンドルミン服用時は、目を瞑って９時間ぐっすりだったこが懐かしい。今日もゴルフの練習へ行くかな。

お昼からゴルフの練習へ行ってきました。ノルマは４００球ですが、３５０球打って帰ってきました。右に出て真ん中へ戻ってくる球が出たのでいいムードのまんま帰ってきました。 もう一度、月例に出て知らない人たちと一緒にコースを回ってみたいな。

ウォーキング31分の後、1時間かけて庭の枯葉を掃除（文明の利器使用）しました。ご近所では迷惑がっているでしょうが、病気だから仕方ないか。 これからは、ゴルフの練習かテレビ鑑賞

昨日の昼寝が効いてしまったのか、睡眠時間は6時間（9時30分就寝午前3時45分起床）でした。 今日は、もうストレッチと軽い朝食（野菜のトマトソース煮込みとバナナ1本）とコーヒー2杯、水2杯を飲んだのでこれからウォーキングしてきます。（午前6時12分）

今日のこれまで ４時 起床 雑誌・新聞を読む、洗濯 ５時 庭の草引き・消毒（すみちおん等） ７時 ウォーキング・ストレッチ ８時 自治会寄り合い ９時 テレビ これから、伯父のお位牌を注文したりして来ます。午後は、先輩宅に顔を出してゴルフの練習でもす…

昨日は3時に起床し夕方に、不安が増大してしまった。今日は、バンバンさんの忠告ではないがドクターへ行きざんげしてきました。今の気分はすっきり。 昨夜就寝 午後9時 今朝起床 午前5時30分 社会分析 ２時間（コーヒー４杯） 朝食 ごはん１００ｇ サラダ た…

今日は久しぶりに3時起床となってしまった。メールの整理、ウォーキング、柔軟体操とやることをやるか。 その前にコーヒーを飲みますかね。

うつ病って頑張りすぎのサインなのかな、頑張っているというかいつも目一杯だからわかりませんが、お薬が良く効いているのは確かです。 寝つきは良いのですが、夜は９時から１０時に寝て、いつも起床は午前５時これって危ないですよね。

うつ病の発症から２週間がたち、症状は薬で抑えている。身内でさえもうつ病を隠そうと世間体やら何やらを気にしている人が多いのに驚いた。

今朝の未明に「伯父が亡くなったとの」連絡がはいる、長年お世話になってとても恩義のあるある人だった。

薬効がてきめんのような気がする、落ち込みや死んでしまったほうが楽かなというような感情はなくなってきた。 良い子は今日もお薬を飲んで寝ようかな。

今日は、久々の勤務でした、昨日大腸がんの検診結果を聞きに言ったら大丈夫ですよという報告を受けました。痔が確定。 その余勢をかって、心療内科の違う医院へ行って見ました。結果は「軽いうつ病」でした。 状況を詳細に記載したら院長が対応してくれ「す…

ホリゾンを昨夜１錠飲みました、さほどの効果は出なかったかな。いつもへんなことばかり考えてマイナス思考が強い。

心療内科を訪ねなくてはとの思いから、9時に病院へいっては見たが、 「あのう、診察の予定時刻は、11時30分を回ってしまうと先生が」と9時30分に看護師さんが話してくれた。 「私、救急外来に今日の未明に来て重篤なんです」とは、おくゆかしい私には言えず…

非常事態が発生しました。 ・夜半の午前2時 ちょっと目が覚めてしまった。時計を見たらこの時間 ・午前2時40分 なかなか寝付けないが、壁が狭くなってきた。 隣で寝ている女房に「ちょっと非常事態、起きてくれ」 私は、外へしかしまだ寒い ・午前3時 布団に…

今週は、春本番の天気が続くようだ。関東の端っこも桜は今週末が見納めかな。今日と明日は、先週と同じように休肝日です。やっぱり中高年はこれがないとだめですね。 ちなみに先週飲んだビールは、缶ビール11本でした。

今日は日中はよい天気だったので、土曜日恒例のお掃除でした。掃除が終わった頃に天気が悪くなり今は雨だ。 庭の草取り、お風呂の掃除、靴磨き、玄関のお清めと家の外周の蜘蛛の巣点検こってりと2時間以上かかりました。 女房が外に出てきたので「庭きれいに…