昨日は3時に起床し夕方に、不安が増大してしまった。今日は、バンバンさんの忠告ではないがドクターへ行きざんげしてきました。今の気分はすっきり。 昨夜就寝 午後9時 今朝起床 午前5時30分 社会分析 ２時間（コーヒー４杯） 朝食 ごはん１００ｇ サラダ た…