昨日も昼寝を午後1時から2時間30分もしてしまいました。就寝は午後9時10分くらいで起床は午前3時30分でした。 これって眠れているのかだめなのかわかりませんが、ゼストロミンの効果はあると思う。 スルピルドとエチセダンは、夕食後と就寝前に飲んでいます…