減量スタート

　夕食の後にたい焼きを１尾食べた、昨日の体重が７８．８ｋｇ、６ｋｇ位減量しなくてはならない。本日のウォーキング２５分
朝食　ごはん２００ｇ　味噌汁　野菜炒め　納豆
昼食　ごはん１５０ｇ　日本そば　エビフライ
夕食　ごはん２００ｇ　ビール　焼酎　白菜と豚肉の鍋　たこの刺身　野菜の漬物
　今日から減量のスタートとするか。