夕食の後にたい焼きを１尾食べた、昨日の体重が７８．８ｋｇ、６ｋｇ位減量しなくてはならない。本日のウォーキング２５分 朝食 ごはん２００ｇ 味噌汁 野菜炒め 納豆 昼食 ごはん１５０ｇ 日本そば エビフライ 夕食 ごはん２００ｇ ビール 焼酎 白菜と豚肉…