最近、どうも朝起きれなくなってきました。夏の疲れが出ているのかなとも思います。
昨日の食事
朝食 ご飯１００ｇ ヨーグルト１２０ｇ サラダ 野菜炒め
間食 ダイエット茶 コーヒー 梨４分の１
昼食 きつねうどん（手打ちで麺が不ぞろいだったがおいしかった）
夕食 ビール カレーライス（カロリー多い）サラダ 餃子
昨夜は女房が疲れてダメだと宣言してちょっと寂しい夕食だった。
ウォーキング３５分
今朝の食事 ご飯１００ｇ ヨーグルト１２０ｇ サラダ 卵焼き（半分）
今日から、牡蠣のエキスとしいたけ菌糸から抽出された健康補助食品を復活するか。
