玄米のおにぎりおいしかったです。違和感が無く食べることが出来ました。今日の昼食は玄米おにぎり１００ｇ、バナナ１本、ところてんでした。某フジテレビで放送した、３合の玄米に大匙２杯のヨーグルトを加えよくかき混ぜて、一時間つけておいて炊くやり方…

今日は天気が良いはずなのに曇っている、どうしても月曜日は調子が出ません、寝不足からくる疲労感、脱力感が多い朝となってしまいます。 体重７２．３ｋｇ 昨夜のご飯から玄米にしてみました、今日のおにぎりも玄米肝臓にもいいそうです。一日一回は玄米を…